Whatever you experience when you simply rest your attention on whatever's going on in your mind at any given moment is meditation. Simply resting in this way is the experience of natural mind.
Tout ce que vous expérimentez lorsque vous posez simplement votre attention tout ce qui passe dans l'esprit à tout moment , c'est la méditation. Demeurer simplement ainsi, c'est faire l'expérience de l'esprit naturel.
Yongey Mingyur
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