Meditation instructions (2)

So following this example, you should try to guard and protect your mind even in the midst of all kind of turbulent thoughts. Leave your mind in its own natural state and relax. Keep your body still and your speech silent. Don't think about wether or not you should do this or that. Just settle your mind in a state of relaxation and calm in which there is no chasing after objects and no wild and crazy thoughts. Instead you should find yourself in a state that is vividly open and empty, brillantly clear and deeply relaxed. This state of ease is an indication that mind has arrived at its inherent clarity and it will simply settle itself in this inherent clarity. 

But it won't remain like that for long : something happens, a thought rises. When that rising takes place, let your awareness recognize it just as it occurs. Don't think something is going wrong but recognize the rising as soon as it arises and just leave it at that, with the recognition. If mind is just left in its own natural state, it becomes pacified and all of the rising thoughts naturally subside. As you leave them, they just liberate themselves. It's like waves in the ocean : they left to dissolve back into the ocean and this is really for them the only place to go. It's the same with our minds : when out of a state of stilness a movement occurs, by simply leaving it to follow its own natural course, it will be liberated by itself. It will be naturally pacified and become clear by itself.  

Aussi en suivant cet exemple, essayez de préserver et protéger votre esprit au milieu de toutes les sortes de pensées turbulentes. Laissez votre esprit dans son état naturel et détendez-vous. Gardez le corps calme et la parole silencieuse. Ne pensez pas que vous allez devoir faire ceci ou cela. Etablissez simplement votre esprit dans un état de relaxation et de calme dans lequel on ne poursuit pas les objets ou les pensées sauvages ou folles. Au contraire, vous devez vous retrouver dans un état fraîchement ouvert et vide, brillamment clair et profondément détendu. Cet état de détente est une indication que l'esprit est parvenu à sa clarté intrinsèque et il va simplement s'établir de lui-même dans cette clarté intrinsèque. 

Mais il ne va pas rester ainsi longtemps: Lorsque la survenue (de pensées) se produit, laissez votre conscience la reconnaître dès qu'elle se produit. Ne pensez pas que quelque chose ne va pas mais reconnaissez la survenue  dès qu'elle se produit et laissez la à cela, avec la reconnaissance. Si l'esprit est laissé simplement à son état naturel, il devient pacifié et toutes les pensées qui apparaissent s'apaisent naturellement. Lorsque vous les laissez, elle vont simplement se libérer d'elles-mêmes. C'est comme les vagues de l'océan: elles sont vouées à se refondre dans l'océan et c'est vraiment pour elles le seul endroit où aller. Il en est de même avec notre esprit: lorsque d'un état de calme, un mouvement se produit, en le laissant simplement suivre son cours naturel, il va se libérer de lui-même. Il sera naturellement pacifié et deviendra clair de lui-même.

Dudjom Jigdral Yeshe Dorje