We do not have to get rid of the monkey-mind. Ignoring this thought-factory never works, and suppressing it is impossible. But we can befriend it. How do we do this? By hanging around. We’re not aggressive. We do not try to conquer or control our new friend, but if we want to get to know its qualities, we have to stay present for the encounter. When we begin to meditate, no matter what style or tradition we follow, we will surely meet the monkey. But with awareness meditation, we give the monkey a constructive job to do.
Nous n'avons pas à nous débarrasser de l'esprit-singe. Ignorer cette usine à pensées ne marche jamais et la supprimer est impossible. Mais nous pouvons devenir amis. Comment faire cela? En s'arrêtant. Ne soyons pas agressifs. N'essayons pas de conquérir ou contrôler ce nouvel ami mais si nous voulons connaître ses qualités, nous devons rester présent pour cette rencontre. Lorsque nous commençons à méditer, quel que soit le style ou la tradition que nous suivions, nous allons sûrement rencontrer le singe. Mais avec la méditation sur la conscience, nous donnons au singe un travail constructif à faire.
Yongey Mingyur
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