It is completely natural that thoughts keep on arising. The point is not to try to stop them, which would be impossible anyway, but to liberate them. This is done by remaining in a state of simplicity, which lets thoughts arise and vanish again without stringing onto them any further thoughts.
When you no longer perpetuate the movement of thoughts, they dissolve by themselves without leaving any trace. When you no longer spoil the state of stillness with mental fabrications, you can maintain the natural serenity of mind without any effort.
Sometimes, let your thoughts flow, and watch the unchanging nature behind them.
Sometimes, abruptly cutting the flow of thoughts, look at naked awareness.
Il est totalement naturel que les pensées continuent à apparaître. L'important est de ne pas essayer de les stopper, ce qui de toutes façons est impossible, mais plutôt de les libérer. Cela se fait en demeurant dans un état de simplicité qui laisse les pensées apparaître puis disparaître sans y ajouter la moindre pensée supplémentaire.
Lorsque tu n'entretiens pas le mouvement des pensées, elles se dissolvent d'elles-mêmes sans laisser aucune trace. Lorsqu'on ne souille plus l'état de calme avec des fabrications mentales, on peut maintenir la sérénité naturelle de l'esprit sans aucun effort.
Parfois, laisse les pensées s'écouler et observe la nature immuable en arrière plan.
Parfois, en coupant brusquement le courant de pensées, regarde la conscience nue.
Dilgo Khyentse, from The Heart Treasure of the Enlightened Ones:
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